Archiv der Kategorie 'Kiebitzen'

Trainingsbericht vom 21.06.2012

Mit etwas Verspätung kam ich heute zum Vormittagstraining nach dem Testspiel beim Kooperationspartner FC Internationale.
Spielchen
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Trainingsbericht vom 14.06.2012

Am heutigen Donnerstag vormittag, 10 Uhr, fanden sich 20 Nulldrei-Spieler (incl. Lee und Nelson, aber ohne Morack,Szczur und Schulz – Prochnow,Hebisch, Essig sind verletzt) zum Training auf dem oberen Trainingsplatz des KarLi ein.
Zur Erwärmung gab es das berühmte 5-2 in drei Gruppen (Cem Efe fungierte als 21. Spieler).
Im Anschluß bat Physiotherapeut und Athletiktrainer Matthias Pefestorff zum Kraft-Programm. Hauptsächlich standen Kurzstreckenläufe mit Widerstand auf dem Tagesplan.
6-4-Überzahlspiel mit Außenanspielern
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Trainingseindrücke vom 12.06.2012

Nachdem am gestrigen Montag Vormittag ein Leistungstest (ein Laktat-Stufentest, der von Mitarbeitern der Charite durchgeführt wurde) anstand, – die Fotos dazu findet ihr hier – fand heute um 9 Uhr die erste Einheit unter dem neuen Trainerduo Christian Benbennek und Cem Efe statt.
Los ging es auf dem Kunstrasenplatz mit einem ungewöhnlichen Aufwärmprogramm. Nicht das übliche 4-2-Spiel in mehreren Gruppen, sondern Passfolgen mit kurzen Tempowechseln standen auf dem Programm. Ballbehandlung und Passsicherheit stehen also von Anfang an im Fokus. Anschließend bat Physiotherapeut Matthias Pefestorff zum ca. 20-minütigen Athletik-Programm. Hier standen verschiedene Stabi-Übungen für Bauch und Rücken im Vordergrund. Ich würde prognostizieren, dass die Mannschaft ‚Pefe‘ dafür im Anschluss an die Vorbereitung hassen wird… Stabi mit 'Pefe'
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